瑜伽揉式

同时，三亚瑜伽揉式也非常注重力量训练。揉术部分的训练强调核心肌群的锻炼，通过一系列有针对性的动作，如平板支撑、侧平板支撑等变体，帮助提升身体的稳定性和控制力。这种力量训练不仅增强了肌肉力量，还提高了身体的平衡能力和协调性，使得练习者在日常生活中更加自信从容。